KUN ELÄMÄ HEITTELEE, OTA VASTAAN APUA
Mielenterveystalo
Mielenterveystalo.fi on HUSin tuottama nettipalvelu. Sieltä saa luotettavaa tietoa mielenterveys- ja päihdeasioista sekä ohjausta sopiviin hoito- ja palvelupaikkoihin. Sivustolla on palveluita aikuisille, nuorille, lapsille ja erityisryh-
mille sekä ammattilaisille. Lisäksi sivustolla on omahoito-ohjelmia ja testejä itsearviointiin.
- Omahoito
www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/Pages/default.aspx
Mielenterveystalon omahoidot ja oppaat tarjoavat luotettavaa tietoa mielenterveys- ja päihdeasioista. Lisäksi ne sisältävät keinoja erilaisten mielenterveyteen liittyvien ongelmien voittamiseksi. Osion sisällöistä hyötyminen ei edellytä psykiatrista diagnoosia.
Mielen hyvinvointia voi tukea omahoidon avulla. Omahoito-ohjelmia on esimerkiksi masennukseen, ahdistukseen ja alkoholin liikakäyttöön.
- Itsearviointi
https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsearviointi/Pages/default.aspx
Mielenterveystalon itsearviointityökalut on tarkoitettu helpottamaan oman psyykkisen voinnin arviointia ja seurantaa. Kyselyiden tulokset ovat aina suuntaa antavia. Minkään yksittäisen kyselyn perusteella ei voida asettaa jonkin mielenterveyshäiriön diagnoosia.
Käypähoito-suositukset
Suomalaisen Lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito–suosituksista löydät näyttöön perustuvaa tietoa muun muassa masennuksen, unettomuuden ja ylipainon hoidosta ja liikunnan hyödyistä.
Kaupunkien Omahoito-sivuilla on tietoa terveydestä ja hyvinvoinnista sekä keinoista, joilla omaa terveyttään voi itse hoitaa.
Espoon perusterveydenhuolto
Kauniaiste perusterveydenhuolto
http://www.kauniainen.fi/sosiaali-_ja_terveyspalvelut/omahoito
Kirkkonummen perusterveydenhuolto
Terveyskirjasto – Suomen lääkäriseura Duodecim
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti
Terveyskirjastossa on ajantasaista tietoa terveydestä ja sairauksista. Palvelu on tarkoitettu tukemaan kansalaisia oman terveytensä hoitamisessa sekä antamaan perustietoa sairauksista ja hoitoon hakeutumisesta.
Hyvinvointiohjelma Oiva – Suomen Mielenterveysseura
Oiva on hyvinvointiohjelma, jonka avulla voi lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja saada
lisäintoa elämään. Oivan harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan tietoisesti läsnä sekä käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunteita. Oiva toimii myös mobiililaitteissa, joten harjoitukset kulkevat helposti mukana.